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레시틴의 효능과 부작용, 먹는법은? 예전에는 어느 정도 나이를 먹어야 건강에 신경을 썼지만 이제는 젊은 사람들도 건강관리에 많은 신경을 쓰고 있는 것 같습니다. 특히 요즘에는 이름도 생소한 건강식품이나 성분들이 정말 많은데요. 오늘은 그중에 레시틴이라는 것에 대해 알아보려고 합니다. 레시틴의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 하나씩 알아볼까요? 레시틴이란? 먼저 레시틴이라는 것이 아주 생소한 분들을 위해 레시틴이 무엇인지부터 알아보겠습니다. 레시틴이란 인지질 중 하나인데, 인체의 세포막을 구성하는 주요 성분입니다. 포스파티달콜린이라고 불리기도 합니다. 레시틴은 필수 지방산 비타민군 중 하나인 콜린, 인, 이노시톨이 결합된 복합 물질입니다. 주로 콩, 달걀노른자, 곡물의 씨눈 그리고 동물의 간에 함유되어 있는 성분이 레시틴입니다. 레시틴.. 2023. 1. 3.
율피 효능 및 부작용 - 먹는법 율피 효능 및 부작용 - 먹는법 여러분 혹시 밤 속껍질 가루라고 들어보셨나요? 바로 율피가루인데요. 동의보감에서도 약재로 쓰일 만큼 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 먹기엔 너무 텁텁해서 활용하기가 쉽지 않은데요. 오늘은 율피의 효능 및 부작용 그리고 어떻게 하면 조금 더 쉽게 먹을 수 있는지 알려드리겠습니다. 율피 효능 율피 효능 첫 번째 - 원기회복 율피에는 비타민C와 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 약화된 건강을 회복하는데 도움을 준다고 해요. 또한 대장과 위장을 건강하게 유지시켜주는데 효과가 좋다고 합니다. 율피 효능 첫번째갱년기 증상 개선 발효 율피의 주요 성분인 엘라그산은 천연 에스트로겐이라고 불릴 정도로 여성호르몬을 대체하는 역할을 하는데요. 갱년기로 인해 중년 여성분들에게 .. 2022. 12. 20.
둥굴레차 효능과 부작용 한국 사람들은 물 대신 차를 마시는 경우가 많습니다. 녹차, 보리차, 옥수수수염차 등 종류도 매우 다양하지요. 커피나 탄산음료처럼 카페인이 들어있거나 당분이 높은 음료보다는 건강에 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋다. 오늘은 그중에서 시중에서도 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴한 편인 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 둥굴레차 효능 둥굴레차 효능 1 - 당뇨 개선 둥굴레에 함유되어 있는 아드레날린은 고혈당을 줄여주며 간에서 혈당이 생성되는 것을 억제하는 효과가 있는데요. ​실제로 당뇨 환자들에게 둥굴레차를 꾸준히 섭취하도록 했더니 공복 혈당이 개선되는 효과가 있었다는 연구 결과가 있었다고 합니다. 또한 인슐린 분비 조절에도 도움을 주어 당뇨개선에도 효과가 있는데, 동물 실험에서도 당뇨병이 있.. 2022. 11. 13.
울금 효능 및 부작용 - 울금과 강황의 차이는? 울금 효능 및 부작용 - 울금과 강황의 차이는? 요즘 건강식품 하면 떠오르는 키워드 중 하나가 바로 ‘울금’입니다. 의외로 울금이라는 단어 자체가 생소하신 분들이 많은데요. 그렇다면 대체 울금은 무엇일까요? 울금 효능에는 무엇이 있을까요? 오늘의 포스팅에는 울금 효능 및 부작용 그리고 많은 분들이 헷갈려하시는 울금과 강황의 차이에 대해 알아보겠습니다. 울금 효능 울금 효능 1 - 소화장애 개선 울금 효능 첫번째는 소화장애를 개선시킨다는 것입니다. 요즘 시대에는 스트레스로 소화 기관에 문제를 겪는 분들이 참 많은데요. 울금은 혈액순환을 촉진하해 영양과 산소 공급이 잘 되게 해 주어 위가 튼튼해지게 도와줍니다. 또한 위장의 위산분비를 조절하고 항염 작용을 통해 위궤양, 위염, 역류성 식도염, 소화불량 등 위.. 2022. 11. 2.

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